SC Hemmingen Westerfeld
Stadt Hemmingen 96 vereint
Herzlich Willkommen auf der offiziellen Webseite des SC Hemmingen-Westerfeld v. 1914 e.V.

Funktions- und Ausdauertraining


 

 

Die Gymnnastiksparte bietet folgende Gruppen an:

Aerobic/Body Gym


Dienstag 19.15 - 20.00 Uhr (Step-Aerobic),

Gymnastikhalle Sportplatz Hohe Bünte

Übungsleiterin: Sabine Sieveritz

 

 

Mittwoch 19.00 - 20.30 Uhr

Gymnastikhalle Sportplatz Hohe Bünte

Übungsleiterin: Sabine Sieveritz

BBP (Bauch-Beine-Po)


 

Nach kurzer Aufwärmphase wird die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Dieses Angebot ist für Frauen und Männer geeignet. Das Sportangebot Bauch-Beine-Po kann auch zusammenhängend oder als Aufwärmeinheit mit dem darauf folgenden Angebot für Step-Aerobic genutzt werden.

 

Dienstag 18.30 - 19.15 Uhr

Gymnastikhalle Sportplatz Hohe Bünte

Übungsleiterin: Sabine Sieveritz

Funktionsgymnastik/Damengymnastik


Moderne Funktionsgymnastik mit und ohne Geräte, Ausdauertrainint, Elemente von Yoga, Pilates und Faszientraining zu flotter Musik.

 

Damengymnastik:

Montag 18 - 19 Uhr

Turnhalle Grundschule, Köllnbrinkweg

Übungsleiterin: Beate Rademacher

 

 

Gemischte Gruppe:

Donnerstag 18 - 19 Uhr

Ballspielhalle, Hohe Bünte

Übungsleiterin: Beate Rademacher

Jedefrau


Donnerstag 19.15 Uhr - 20.15 Uhr

Tribünensporthalle, Hohe Bünte

Übungsleiterin: Beate Rademacher

Weitere Infos gibt es hier.

Pilates


Pilates-Workout

 

Montag 19 - 20 Uhr

Turnhalle Grundschule Köllnbrinkweg

Übungsleiterin: Karin Broecker

Senior:innen-Gymnastik


Lockerungs-, Dehn- und  Kräftigungstraining sowie Gedächtnisübungen erhalten und fördern im Alter die körperliche und geistige Mobilität und wirken somit Bluthochdruck, Herzproblemen und Stoffwechselkrankheiten entgegen.

 

 

Mittwoch 16 - 17.00 Uhr

Gymnastikhalle Sportplatz Hohe Bünte

Übungsleiterin: Sonja Steingräber, Tel.: 05109/56 33 11, E-Mail: So.Steingraeber@htp-tel.de

Wirbelsäulen-Gymnastik/Rückenfitness


Wenn der Rücken anfängt Probleme zu bereiten, ist es höchste Zeit sportlich aktiv zu werden.

 

Denn nur ein gestärkter Rücken hält auf Dauer den Alltagsbelastungen wie zum Beispiel Gartenarbeit, langem Sitzen oder Arbeiten in gebückter oder überstreckter Haltung stand.

 

In unseren Übungsstunden versuchen wir, durch Vielseitigkeit einseitigen Belastungen des Alltags entgegen zu wirken. Der Schwerpunkt liegt nicht in der isolierten Betrachtung des Rückens, sondern in der Betrachtung des Rückens als wichtigen Teil eines sensiblen Ganzen.

In zwei Gruppen widmen sich die Teilnehmer bei flotter Musik, aber dennoch konzentriert, den Themen Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Wir mobilisieren den Kreislauf, dehnen und kräftigen die Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, üben Aktion und Reaktion, Anspannung und Entspannung und verbessern Koordination und Gleichgewichtssinn.

 

Genutzt werden alle Dinge, die die Turnhalle so bietet: Bälle, Therabänder, Flexibars, Stepper uvm.

 

Unser Spektrum reicht von Elementen der Rückenschule bis zum Rückenpowertraining, bei dem man kräftig ins Schwitzen kommt und nebenbei auch noch das Herz-Kreislauf-System stärkt. Herauskommen soll ein verantwortlicher und vertrauensvoller Umgang mit dem eigenen Körper. Denn nur, wer sich selbst realistisch einzuschätzen weiß, wahrt Belastungsgrenzen und kann sich in gewohnten Alltagshaltungen und -handlungen bewusst erleben.

 

Interessenten sind herzlich willkommen zu einem Probetraining. Wir freuen uns auf Euch!

 

 

 

Montag 10 - 11 Uhr

Gymnastikhalle Sportplatz Hohe Bünte

Übungsleiterin: Britta Hoge

 

Montag 20 - 21 Uhr

Turnhalle Grundschule Köllnbrinkweg

Übungsleiterin: Carmen Oppermann

 

Donnerstag 19.15 - 20.15 Uhr

Tribünensporthalle

Übungsleiterin: Carmen Oppermann

Training:

 

 

Ansprechpartner/in:

Ansprechpartnerin und Information

Sigrid Nickel

T.: 0511/425141

E-Mail: GuS-Nickel@gmx.de

Sportstätte:

 

 

Der Verein
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